Jakarta punya kualitas udara terburuk, begini cara melindungi diri

Selama Agustus 2023, kualitas udara Jakarta terus memburuk. Menurut data indeks kualitas udara Berdasarkan Indeks Kualitas Udara (AQI), skor kualitas udara Indonesia berada pada angka 163 pada Rabu 16 Agustus 2023 dengan kadar polutan PM2,5 mencapai 77,8 mikrogram/meter kubik.

Jumlah ini hampir 20 kali lebih tinggi dari batas aman 5 mikrogram/meter kubik yang ditetapkan Organisasi Kesehatan Dunia. Faktanya, kualitas udara Jakarta diperkirakan paling buruk di dunia.

Selain Indonesia, beberapa negara lain juga memiliki kualitas udara yang buruk, antara lain Afrika Selatan (195 titik) dan Dubai (161 titik).

Tentu saja, ini bukan pertama kalinya kota Jakarta mendapat skor kualitas udara yang cukup buruk. Namun, apa yang menyebabkan hal tersebut terjadi?

Menurut berbagai sumber, penyebab pencemaran udara di Jakarta adalah penggunaan transportasi pribadi dan kontribusi PLTU di sekitar ibu kota. Apalagi mobilitas warga Jakarta saat ini Pandemi covid-19 Meningkat lagi.

Bahaya Kualitas Udara Buruk di Jakarta

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemkes RI) mengungkapkan bahwa polusi udara dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan seperti gangguan pernafasan, kanker, penyakit jantung, dan gangguan kehamilan.

1. Penyakit pernafasan

Polusi udara mempunyai dampak paling cepat terhadap saluran pernapasan. Hal ini karena kita menghirup udara kotor yang mengandung zat berbahaya langsung melalui hidung lalu masuk ke paru-paru.

Zat berbahaya ini, dll. Psesuatu yang diungkapkan dengan jelas (PM) dapat ditemukan pada asap rokok, ozon (O3) pada limbah pabrik, nitrogen dioksida (NO2) pada pembangkit listrik, sulfur dioksida (SO2) pada kendaraan bermotor, dan karbon monoksida (CO) pada kendaraan bermotor dan pemanas rumah tangga.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko asma, emfisema, infeksi saluran pernapasan, dan banyak lagi.

2. Penyakit jantung

Salah satu polutan yang paling berbahaya adalah materi partikulat (sore). Saat PM terhirup, zat ini masuk ke pembuluh darah. Jika hal ini terus terjadi maka dapat menumpuk dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Kanker

Tidak hanya kanker paru-paru, kualitas udara yang buruk juga dapat meningkatkan risiko penyakit kanker lainnya, seperti kanker payudara.

Faktanya, penelitian terhadap 57.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang tinggal di pinggir jalan memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Masalah kehamilan

Pastinya Anda sudah sering mendengar bahwa ibu hamil tidak boleh mencium bau asap rokok. Hal ini dapat menimbulkan banyak dampak negatif pada bayi, seperti keguguran, bayi berat lahir rendah, kelahiran prematur, bahkan sindrom kematian bayi.

Oleh karena itu, udara yang tercemar sama berbahayanya dengan asap rokok karena mengandung dua zat: materi partikulat (sore).

Lalu, bagaimana cara melindungi diri dari polusi udara?

Sekarang Anda sudah tahu penyebab dan akibat dari kualitas udara yang buruk. Oleh karena itu, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahaya polusi udara.

1. Kenakan masker untuk melindungi diri Anda

Sejak pandemi COVID-19, masker menjadi barang wajib bagi kita. Namun, kenyataannya masker tidak hanya berfungsi melindungi dari virus, lho.

Menggunakan masker merupakan salah satu cara untuk melindungi diri dari buruknya kualitas udara. Dengan masker, udara kotor yang Anda hirup bisa disaring terlebih dahulu.

Namun pastikan menggunakan masker 3 lapis yang dilengkapi filter seperti gambar di bawah ini.

Beli di sini

2. Hindari keluar pada jam sibuk

Jika Anda berencana keluar rumah, usahakan memilih waktu yang tidak terlalu sibuk. Masalahnya, semakin banyak kendaraan, semakin kotor pula udaranya.

Biasanya, saat-saat terburuk terjadinya polusi udara adalah pada pagi dan sore hari ketika banyak orang berangkat kerja pada waktu yang bersamaan. Namun, jika harus keluar rumah pada jam sibuk, pastikan selalu memakai masker.

3. Tubuh mendapat nutrisi yang cukup

Merawat diri sendiri tidak hanya datang dari luar. Pastikan tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur.

Dengan nutrisi yang cukup, tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi kerentanan terhadap serangan virus atau bakteri. Selain itu, makanan sehat yang mengandung antioksidan tinggi juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

4. Berhenti merokok

Salah satu sumber pencemar adalah asap rokok. Merokok tidak hanya merugikan diri sendiri, namun juga bisa berdampak buruk bagi orang lain. Asap rokok dan zat berbahaya yang dikandungnya dapat terhirup oleh orang lain.

5. Tambahkan tanaman dan pohon

Tahukah Anda, selain mempercantik rumah, mendekorasi taman juga bisa menjernihkan udara. Oleh karena itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk memulai penghijauan tanaman hias di rumah, seperti Lidah Ibu Mertua, Sri Gading, atau Lily of Paris.

6. Tutup jendelanya

Jika Anda tinggal di pusat kota, pastikan jendela Anda tertutup pada jam-jam sibuk. Oleh karena itu, udara kotor tidak masuk ke dalam ruangan.

7. Gunakan aplikasi pendeteksi polusi udara

Sebelum keluar rumah, pastikan Anda mengetahui kualitas udara di kota Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi pendeteksi polusi udara. Oleh karena itu, Anda dapat melindungi diri dari kontaminasi ini.

8. Pakai pembersih udara portabel

Anda juga dapat menggunakan pembersih udara portabel, Tersedia dalam bentuk kalung atau yang bisa disimpan di dalam mobil. Alat ini memiliki filter yang menyaring udara kotor dan mengeluarkan udara yang lebih bersih.

Berikut ini Direkomendasikan pembersih udara atau mini pembersih udara Anda dapat menggunakan.

Beli di sini

9. Gunakan pembersih udara di rumah

Cara lain untuk mendapatkan udara bersih di rumah Anda adalah dengan memanfaatkan Pembersih udara. Alat ini bisa Gunakan filter khusus untuk menyaring partikel berbahaya dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.

Jadi, pembersih udara Akan membuat Anda dan keluarga aman dari partikel kotor di udara. di samping itu, pembersih udara Juga dapat menghilangkan bau atau aroma tidak sedap di dalam ruangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Berikut ini menyarankan pembersih udara terbaik Anda bisa menggunakannya di rumah.

Ada banyak cara untuk melindungi diri dari polusi udara.

Temukan pembersih udara terbaik
Hemat hingga 60% klik disini

Anda hanya dapat membeli pembersih udara berkualitas di situs web berikut jenis. situs belanja on line Peralatan rumah tangga merk terbaik Kawan Lama Group juga tersedia disini yaitu INFORMA, SELMA, Krisbow, ATARU, dll.

Berbagai artikel menarik lainnya dari Rurupa juga bisa Anda temukan di Google News atau klik di sini.